Description

Séance de sophrologie – Un voyage intérieur vers l’équilibre
La sophrologie vous invite à vous recentrer sur l’instant présent, loin des ruminations du passé et des projections anxieuses vers le futur. À travers des exercices fondés sur la contemplation, l’imagination et la concentration, vous apprenez à accueillir vos émotions, à valoriser vos ressources, et à vous reconnecter à vos forces intérieures.

Le passé est revisité avec bienveillance, non plus à travers le prisme de vos blessures, mais en s’appuyant sur ce qu’il a construit de solide en vous. Le futur devient plus serein, car il est envisagé avec confiance, à partir de ce que vous avez déjà su traverser et transformer positivement.

✨ La séance alterne entre :

Mouvements corporels lents, pour délier les tensions et se reconnecter au corps

Temps d’assise ou allongé les yeux fermés, pour plonger dans un état de détente profonde

Exercices de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique et de retour au calme

Simples, accessibles et efficaces, certains de ces exercices peuvent facilement être reproduits chez soi ou même sur son lieu de travail.

Bénéfices : mieux gérer le stress, retrouver une meilleure qualité de sommeil, renforcer la confiance en soi, et aborder la vie avec plus de sérénité et de présence.